3 loại đồ uống giúp bảo vệ da vào mùa hè

Mùa hè, khi chúng ta dành nhiều thời gian ngoài trời, khả năng da bị tổn thương tăng lên. Bảo vệ da khỏi tia UV giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Kem chống nắng là lựa chọn phổ biến, nhưng nên chọn loại có SPF 30 trở lên và bôi lại sau mỗi 2 giờ để hiệu quả. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, chăm sóc da từ bên trong cũng rất quan trọng, bao gồm việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống cung cấp dinh dưỡng cho da. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giảm 25% nguy cơ bị cháy nắng.

Làn da của chị em sẽ căng và đàn hồi tốt hơn, ít viêm da nhờ trà xanh giúp sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu năm 2011 cho thấy catechins trong trà xanh bảo vệ da khỏi tia UV. Uống cà phê mỗi sáng không chỉ tăng năng lượng mà còn giảm nguy cơ ung thư da, với phụ nữ uống 3 cốc mỗi ngày giảm 20% và nam giới 9%. Caffeine trong cà phê giúp giảm tác hại của tia cực tím lên tế bào da. Ngoài ra, proanthocyanidins trong rượu vang đỏ có thể ngăn ngừa oxy hóa da.

Phản ứng oxy hóa từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho tế bào da, dẫn đến cháy nắng, nếp nhăn và ung thư da. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể uống rượu vang đỏ thoải mái. Để bảo vệ da, phụ nữ chỉ nên uống tối đa 1 ly và nam giới tối đa 2 ly mỗi ngày.